暖色系電球

睡眠の質を左右する大きな要因が部屋の明るさです。適切な照明選びでメラトニン分泌を妨げず、リフレッシュできる睡眠環境を作りましょう。暗すぎず明るすぎない、ちょうど良い明るさでより質の高い睡眠を。